1: 2022/07/26(火) 15:43:55.25 ID:RmS1lU2y0
1日1000kcalしか摂らなかったら爆痩せで草
2: 2022/07/26(火) 15:44:19.11 ID:BubbQ8S20
米食うのやめたら激痩せしたわ
6: 2022/07/26(火) 15:46:45.92 ID:RmS1lU2y0
>>2
マジで米はカロリーも糖質も異常な悪魔の食い物やで
マジで米はカロリーも糖質も異常な悪魔の食い物やで
3: 2022/07/26(火) 15:44:22.13 ID:BnkSmlqCa
意味あんの？一生その食事続けるつもり？
4: 2022/07/26(火) 15:46:09.31 ID:RmS1lU2y0
>>3
余裕やけど
コメ抜いただけで1日のカロリー激減で草
余裕やけど
コメ抜いただけで1日のカロリー激減で草
15: 2022/07/26(火) 15:52:33.71 ID:4NgG9icy0
>>3
糖質って依存性物質やからな
酒とかタバコと同じで離脱を乗り切れば断ち続けるのはそれほど困難じゃない
糖質って依存性物質やからな
酒とかタバコと同じで離脱を乗り切れば断ち続けるのはそれほど困難じゃない
5: 2022/07/26(火) 15:46:43.88 ID:UmiByQeZ0
米で抜いたんか
17: 2022/07/26(火) 15:53:28.55 ID:nFyI2o7t0
>>5
やっぱ洋物よ
やっぱ洋物よ
7: 2022/07/26(火) 15:48:02.30 ID:RmS1lU2y0
まず肉を魚に代替する
そして米のかわりに野菜で腹を満たす
これだけで爆痩せや
しかも週2でチートデイ的なアレでトンカツ定食とか家系ラーメン食っててこれやからな
そして米のかわりに野菜で腹を満たす
これだけで爆痩せや
しかも週2でチートデイ的なアレでトンカツ定食とか家系ラーメン食っててこれやからな
8: 2022/07/26(火) 15:48:16.48 ID:k0PAHyxcd
リバウンドするぞ
10: 2022/07/26(火) 15:49:40.24 ID:RmS1lU2y0
>>8
もう今まで油っこいもの食いまくってきててそういうのはそういうので美味しいんやけど油まみれ食生活飽きたから続けられると思う
野菜の美味さ発見って感じや
もう今まで油っこいもの食いまくってきててそういうのはそういうので美味しいんやけど油まみれ食生活飽きたから続けられると思う
野菜の美味さ発見って感じや
9: 2022/07/26(火) 15:48:54.05 ID:RmS1lU2y0
その代わり好きなもん食った日は朝きゅうりの漬物だけ
昼ツナ缶1個とかそんな感じでカロリー調整や
昼ツナ缶1個とかそんな感じでカロリー調整や
11: 2022/07/26(火) 15:50:27.34 ID:vyiqqypu0
ワイも若いころよくそういうダイエットしてたけど
ホンマにハゲは進むから気を付けて
ホンマにハゲは進むから気を付けて
20: 2022/07/26(火) 15:55:29.63 ID:zK+ScgU50
>>11
まじでハゲ進むよな
元々抜けてきてたけど段違いの速度になった
体重も35kg減ったけどさ
まじでハゲ進むよな
元々抜けてきてたけど段違いの速度になった
体重も35kg減ったけどさ
12: 2022/07/26(火) 15:50:31.37 ID:RmS1lU2y0
あと宅配の1食250kcalに抑えてある冷凍のやつな
あれめっちゃいいわ
品数あって普通に満足感ある
あれめっちゃいいわ
品数あって普通に満足感ある
16: 2022/07/26(火) 15:52:43.01 ID:lfAN9xteM
>>12
どれどれ
同じの頼みたいから教えて
どれどれ
同じの頼みたいから教えて
19: 2022/07/26(火) 15:55:13.58 ID:RmS1lU2y0
22: 2022/07/26(火) 15:56:01.81 ID:lfAN9xteM
>>19
これええやん！よさそうやん！
これええやん！よさそうやん！
33: 2022/07/26(火) 16:01:14.15 ID:zhwQOmBJ0
>>22
あまりにもしょぼすぎて別のもの食うから意味ないぞ
あまりにもしょぼすぎて別のもの食うから意味ないぞ
13: 2022/07/26(火) 15:50:55.86 ID:k0PAHyxcd
自分も身長167で体重49まで落とした事あるけど髪抜けまくったわ 髪には気を付けや
14: 2022/07/26(火) 15:51:50.44 ID:RmS1lU2y0
お前らも米食うなとは言わんけど食う量半分にしろ
飲食店でも残していい 米は健康被害爆増させてるゴミ以下の食い物
お前らの健康の方が2億倍重要だから
飲食店でも残していい 米は健康被害爆増させてるゴミ以下の食い物
お前らの健康の方が2億倍重要だから
18: 2022/07/26(火) 15:54:55.25 ID:ftUmw44oM
>>14
やよい軒でおかわりしないとか無理だろ
やよい軒でおかわりしないとか無理だろ
23: 2022/07/26(火) 15:56:41.33 ID:RmS1lU2y0
>>18
まあやよい軒でお代わりするのはわかるが一回米がどれだけカロリー多いか調べた方がいい
米の代わりに同量の肉食ってた方が健康になるってのは日本人の認識に加えた方がいい
まあやよい軒でお代わりするのはわかるが一回米がどれだけカロリー多いか調べた方がいい
米の代わりに同量の肉食ってた方が健康になるってのは日本人の認識に加えた方がいい
21: 2022/07/26(火) 15:55:53.22 ID:k0PAHyxcd
で、イッチの身長体重はどの位なの
25: 2022/07/26(火) 15:57:42.25 ID:RmS1lU2y0
>>21
170/80→170/72
170/80→170/72
コロナでめっちゃ太ったからよかったわ
これ半年もすれば標準体重に戻るやろ
28: 2022/07/26(火) 15:58:56.33 ID:k0PAHyxcd
>>25
良い感じやね 髪抜け始めたら少し緩めなよ 1000はやり過ぎやと思うし
良い感じやね 髪抜け始めたら少し緩めなよ 1000はやり過ぎやと思うし
30: 2022/07/26(火) 16:00:13.32 ID:RmS1lU2y0
>>28
そーするよ
基礎代謝の2300kcal下回ればどうあがいても痩せることが証明されたからまあ1日1500とかにするわ
そーするよ
基礎代謝の2300kcal下回ればどうあがいても痩せることが証明されたからまあ1日1500とかにするわ
24: 2022/07/26(火) 15:56:46.17 ID:lqItPg300
有酸素と筋トレも同時にやれ
筋トレはもっと痩せてからでええけど
筋トレはもっと痩せてからでええけど
26: 2022/07/26(火) 15:58:11.07 ID:zGP8gQUha
時代はこれやね
https://i.imgur.com/I0YUK89.jpg
https://i.imgur.com/I0YUK89.jpg
27: 2022/07/26(火) 15:58:28.88 ID:5cJmqiir0
3週間でそうなるか？
29: 2022/07/26(火) 15:59:23.27 ID:RmS1lU2y0
>>27
まあ運動してないっつっても徒歩で通学はしてるけどもまあなった
まあ運動してないっつっても徒歩で通学はしてるけどもまあなった
32: 2022/07/26(火) 16:00:36.40 ID:Rx5XTDI/0
そのかわりめっちゃリバウンドするぞ
34: 2022/07/26(火) 16:01:14.77 ID:eLT6gRAp0
夜だけ炭水化物抜いた食生活もう３年やってるけど体重減らないよ
逆に増える事すらある
逆に増える事すらある
36: 2022/07/26(火) 16:01:49.29 ID:zhwQOmBJ0
>>34
ガリガリ過ぎて限界来てるならともかくこれは間違いなく嘘
朝昼間食食いまくってるだけ
ガリガリ過ぎて限界来てるならともかくこれは間違いなく嘘
朝昼間食食いまくってるだけ
35: 2022/07/26(火) 16:01:24.09 ID:Y/kV7/hW0
痩せすぎたから無理してさっき食べたわ
38: 2022/07/26(火) 16:03:03.56 ID:e8O1G0Kz0
散歩くらいしたほうがエエぞ
39: 2022/07/26(火) 16:04:15.87 ID:RmS1lU2y0
最初の1週間くらいは毎日800ｇくらい減ってたんやけどそのあと4日くらいピタッと増減なくなったんや
停滞期が来ててここ乗り越えればまた同じペースで痩せ始めるから無意味だと思ってダイエットやめるのは悪手やから気をつけるんや
停滞期が来ててここ乗り越えればまた同じペースで痩せ始めるから無意味だと思ってダイエットやめるのは悪手やから気をつけるんや
41: 2022/07/26(火) 16:04:49.46 ID:RmS1lU2y0
800じゃない
400や
アホか
400や
アホか
42: 2022/07/26(火) 16:06:36.90 ID:QFdp/rKY0
ダイエットって運動趣味にした方無理なく楽しく痩せられていいと思う
44: 2022/07/26(火) 16:07:41.03 ID:RmS1lU2y0
>>42
ワイ運動がこの世で一番嫌いやねん（の割に昔からスポーツは親にやらされてたけど）
中学の時陸上長距離やってたんやけどこの走ってる時間で何できるんやろなぁとかずっと考えててマジで苦痛やった
今思えば幽霊部員になればよかったなと思うわ
ワイ運動がこの世で一番嫌いやねん（の割に昔からスポーツは親にやらされてたけど）
中学の時陸上長距離やってたんやけどこの走ってる時間で何できるんやろなぁとかずっと考えててマジで苦痛やった
今思えば幽霊部員になればよかったなと思うわ
46: 2022/07/26(火) 16:08:29.85 ID:QFdp/rKY0
>>44
子供の頃嫌でも大人になってから自分のペースで始めたら好きになる人たくさんいるけどなぁ
子供の頃嫌でも大人になってから自分のペースで始めたら好きになる人たくさんいるけどなぁ
47: 2022/07/26(火) 16:08:54.56 ID:RmS1lU2y0
>>46
まあ気が向いたらランニングでもするわ
今暑すぎて無理ｗ
まあ気が向いたらランニングでもするわ
今暑すぎて無理ｗ
43: 2022/07/26(火) 16:06:37.99 ID:RmS1lU2y0
多分同じ宅配業者ばっか使ってるとメニュー被ってきて飽きるから毎月変えようかなｗ
45: 2022/07/26(火) 16:08:26.74 ID:dFaIIFKT0
元がデブなんやろ
49: 2022/07/26(火) 16:09:45.11 ID:RmS1lU2y0
>>45
まぁなぁ
高校の途中でスポーツやめてそのままのペースで食い続けた上にコロナ来たって感じやから
まぁなぁ
高校の途中でスポーツやめてそのままのペースで食い続けた上にコロナ来たって感じやから
48: 2022/07/26(火) 16:09:25.34 ID:vkcDYPG0M
ワイも7年前に食事制限だけで痩せて未だに体重キープしてるで
目標まで来たら極端なカロリー制限は続ける必要ないで
イカれた食生活を治すのがダイエットやと思う
目標まで来たら極端なカロリー制限は続ける必要ないで
イカれた食生活を治すのがダイエットやと思う
51: 2022/07/26(火) 16:10:24.39 ID:IO6JnjAG0
宅配なんてあるんか
もう毎食それでええやん
もう毎食それでええやん
52: 2022/07/26(火) 16:10:31.59 ID:vyiqqypu0
まあ結局カロリーよ
糖質制限とか置き換えとか脂質制限とか有酸素とか筋トレとか言うけど
とりあえず摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ痩せる
それだけのことなんよな
糖質制限とか置き換えとか脂質制限とか有酸素とか筋トレとか言うけど
とりあえず摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ痩せる
それだけのことなんよな
54: 2022/07/26(火) 16:12:11.38 ID:7fgFfH/ma
普段の飯に米抜くだけで少しづつやが痩せてる
55: 2022/07/26(火) 16:13:18.66 ID:RmS1lU2y0
>>54
ええことや
米はほんまにあかんわ
肉体労働者でもなければ1日半合でいいわ
ええことや
米はほんまにあかんわ
肉体労働者でもなければ1日半合でいいわ
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